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想和肌肉腿、大象腿說再見?只要堅持做一個月,腿就會變得又直又細!

瘦腿的運動,很多愛美的女性都覺得跑步做運動只會讓腿部肌肉越來越發達越來越難瘦腿,她們就選擇了一些很極端額方式比如節食甚至不吃飯等等。

堅持10天「上犬式」,相當於60天平板支撐,整條腿立馬細5CM

上犬式就是跟狗狗伸懶腰一樣的原理而得名。堅持練習上犬式,不僅可以給我們健康的身體,也能夠我們帶來愉悅感受。

揮別腫脹小腿,簡單幾個竅門,拒絕水腫找上你。

有時則是站上體重計才驚覺,明明沒吃什麼東西,數字卻驚人地往上攀升。是一時虛胖還是健康警訊?身體到底哪裡出了問題?

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常吃木耳,瘦身減脂!9款黑木耳菜譜大放送,簡單又營養

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7 天狂瘦 5 KG!小紅書推爆「花椰菜飯減肥法」~附上7日菜單一週就瘦身有感!

近期最夯最新的減肥法就是以「花椰菜飯」代替白飯達到瘦身效果,不僅能健康瘦身還能維持營養均衡,而近日更有許多網友開始研究出許多「花椰菜飯」的多種菜單,想要好好瘦~就讓小編分享超多種菜單給妳吧!

紓緩肩周炎6招毛巾操!物理治療師親自解構五十肩 一條毛巾解決肩頸痛

肩周炎俗稱五十肩,醫學上稱為肩周炎,時常會肩頸痛,想紓緩肩周炎以下會教你物理治療師建議的6招毛巾操。肩周炎以往一般五十歲後左右才發生,但近年此病已變得年輕化,三十至四十歲人士也會「中招」,手臂抬不起來,連梳頭、穿衣、脫衣的一些基本動作都無法完成,造成日常生活上困擾。

美塑形 • 腿部|刷三觀!【走路】能讓腿變得細長勻稱!

有人疑惑了,【走路】这件事还需要你教吗?不就是两脚一迈,欢快地向前嘛~

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